به گزارش همشهری آنلاین، بسیاری از ما تجربه کردهایم که با وجود استفاده منظم از کِرِمهای صورت، نتیجهای که انتظارش را داریم روی پوست دیده نمیشود. کِرِمهای مرطوبکننده، ضدچروک، ضدلک یا ترمیمکننده معمولاً با هدف بهبود وضعیت ظاهری پوست طراحی شدهاند اما عملکرد آنها تنها به ترکیبات داخل قوطی یا تیوپ کِرِم محدود نمیشود.
پوست، عضوی زنده و پویاست که بهشدت تحتتأثیر شرایط درونی بدن قرار دارد. یکی از مهمترین این عوامل، تغذیه روزانه است. برخی خوراکیها میتوانند شرایطی در بدن ایجاد کنند که باعث شود پوست نتواند پاسخ مناسبی به مراقبتهای پوستی بدهد و در نتیجه، اثر کِرِمها کمرنگ یا کند شود.
رابطه پوست و تغذیه؛ اثرگذاری از درون به بیرون
پوست تنها یک لایه محافظ خارجی نیست، بلکه بازتابی از وضعیت کلی بدن است. زمانی که بدن دچار التهاب، کمبود مواد مغذی یا نوسانهای شدید قند خون میشود، این وضعیت در پوست نیز نمود پیدا میکند.
در چنین شرایطی، حتی بهترین کِرِمهای مراقبتی هم نمیتوانند عملکرد مطلوبی داشته باشند. به بیان سادهتر، وقتی بستر پوست آماده نباشد، کِرِمها هم نمیتوانند معجزه کنند. بنابراین، بررسی خوراکیهایی که بهطور غیرمستقیم مانع اثرگذاری مناسب کِرِمهای صورت میشوند، اهمیت زیادی دارد.
نقش شکر و خوراکیهای شیرین در تضعیف سلامت پوست
یکی از مهمترین گروههای غذایی که میتواند اثر کِرِمهای صورت را کاهش دهد، خوراکیهای شیرین و قندی است. مصرف زیاد شکر، کیک، شیرینی، شکلات، نوشابه و نوشیدنیهای شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون میشود. این نوسان شدید قند خون فرآیندی به نام «گلیکاسیون» را در بدن فعال میکند که به کلاژن و الاستین پوست آسیب میزند.
کلاژن همان مادهای است که مسئول سفتی و جوانی پوست است و وقتی تخریب شود، پوست کدر، شل و مستعد چینوچروک میشود.
در چنین شرایطی، حتی اگر از کِرِمهای ضدچروک یا سفتکننده استفاده شود، پوست توان لازم برای بازسازی را ندارد و نتیجه مورد انتظار حاصل نمیشود. به همین دلیل، مصرف مداوم خوراکیهای شیرین میتواند باعث شود فرد تصور کند کِرِمهایش بیاثر هستند، در حالی که مشکل اصلی از درون بدن شروع شده است.
غذاهای فرآوریشده و فستفود؛ دشمنان پنهان پوست
غذاهای آماده و فرآوریشده مانند فستفودها، سوسیس و کالباس، چیپس و اسنکهای بستهبندیشده معمولاً سرشار از چربیهای ناسالم، نمک زیاد و مواد نگهدارنده هستند. این ترکیبات میتوانند التهاب مزمن در بدن ایجاد کنند. التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی بروز جوش، قرمزی، تیرگی و پیری زودرس پوست است.
وقتی التهاب در بدن بالا باشد، پوست در حالت دفاعی قرار میگیرد و تمرکز آن بهجای ترمیم و جذب مواد مفید، روی مقابله با آسیبها خواهد بود. در نتیجه، کِرِمهای ترمیمکننده یا آبرسان نمیتوانند آنطور که باید جذب شوند و اثرگذاری آنها کاهش مییابد.
لبنیات و تأثیر آن بر برخی انواع پوست
لبنیات، بهویژه شیر و برخی محصولات لبنی صنعتی، برای همه افراد اثر یکسانی ندارند. در برخی افراد، مصرف زیاد لبنیات میتواند باعث افزایش جوشهای پوستی و التهاب شود. این موضوع بهویژه در افرادی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، بیشتر دیده میشود.
وقتی پوست دچار جوشهای فعال و التهاب مداوم باشد، استفاده از کِرِمهای مراقبتی نتیجه مطلوبی نخواهد داشت. پوست ملتهب معمولاً حساستر است و جذب مواد مؤثر کِرِمها در آن کاهش مییابد. به همین دلیل، در چنین شرایطی ممکن است فرد احساس کند کِرِمهای ضدجوش یا ترمیمیاش کارایی لازم را ندارند.
کمآبی بدن و نوشیدنیهای نامناسب
نوشیدن ناکافی آب و مصرف زیاد نوشیدنیهایی مانند قهوه غلیظ، چای پررنگ یا نوشیدنیهای کافئیندار میتواند باعث کمآبی بدن شود. کمآبی، مستقیماً روی پوست اثر میگذارد و باعث خشکی، کدری و کاهش انعطافپذیری آن میشود.
پوست خشک و دهیدراته، توان جذب کِرِمها را ندارد. حتی بهترین کِرِم مرطوبکننده هم زمانی که بدن از درون با کمبود آب مواجه است، نمیتواند اثر قابلتوجهی ایجاد کند. در نتیجه، مصرف کم آب یکی از دلایل پنهانی است که باعث میشود کِرِمهای صورت کماثر به نظر برسند.
نمک زیاد و تأثیر آن بر شادابی پوست
مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن و ایجاد پف، بهویژه در ناحیه صورت و زیر چشمها میشود. از سوی دیگر، نمک زیاد میتواند تعادل مایعات بدن را برهم بزند و در بلندمدت به خشکی پوست منجر شود. این وضعیت باعث میشود کِرِمهای دور چشم یا آبرسان نتوانند ظاهر شاداب و صاف ایجاد کنند و نتیجه استفاده از آنها ضعیفتر دیده شود.
خوراکیهایی که به اثرگذاری بهتر کِرِمها کمک میکنند
در مقابل خوراکیهای مضر، برخی مواد غذایی میتوانند شرایط پوست را بهبود دهند و باعث شوند کِرِمهای صورت عملکرد بهتری داشته باشند. میوهها و سبزیجات تازه، بهویژه انواع رنگارنگ، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانهایی هستند که به ترمیم پوست کمک میکنند. این مواد با کاهش التهاب و تقویت سلولهای پوستی، زمینه جذب بهتر کِرِمها را فراهم میکنند.
همچنین مصرف منابع پروتئینی سالم مانند تخممرغ، ماهی و حبوبات برای ساخت کلاژن ضروری است. چربیهای مفید مانند امگا ۳ که در ماهی، گردو و دانهها وجود دارد، به حفظ رطوبت پوست کمک میکند و اثر کِرِمهای مرطوبکننده را تقویت میسازد.
کِرِمها تنها نیستند، تغذیه هم نقش دارد
در نهایت باید گفت که هیچ خوراکی بهطور مستقیم کِرِمهای صورت را خنثی نمیکند اما برخی عادتهای غذایی میتوانند شرایطی ایجاد کنند که پوست نتواند از کِرِمها بهدرستی بهره ببرد. مصرف زیاد شکر، غذاهای فرآوریشده، نمک بالا و کمآبی بدن از مهمترین عواملی هستند که باعث میشوند اثر کِرِمهای صورت کمتر از حد انتظار دیده شود.
اگر مراقبت از پوست را یک مسیر در نظر بگیریم، کِرِمهای صورت تنها بخشی از این مسیر هستند و تغذیه سالم، بخش دیگر آن را تشکیل میدهد. زمانی که این دو در کنار هم قرار بگیرند، پوست فرصت پیدا میکند تا پاسخ بهتری به مراقبتها بدهد و نتیجهای طبیعیتر، ماندگارتر و قابلمشاهدهتر ایجاد شود.
